ホットヨガとダイエット

ホットヨガは最近人気のヨガです。そして、ホットが故に美容やダイエットに効果があります。本サイトではホットヨガについて、解説しています。

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2025/07/14 (Mon)

ヨガもいろいろありますが、その中でもホットヨガが最近人気です。ホットヨガは通常のヨガと何が違うかというと、ヨガを行う環境温度を３８度、湿度も６５％の中で行うと言うことです。このような高温多湿の環境でヨガを行うため、体が硬くてなかなかヨガのポーズがしにくい人でも、この環境の中ではヨガポーズをしやすいということがありますね。そして、かなりの汗が出ますので、体の余分な水分や老廃物の排出が出来ます。

汗もたくさん出るため、毛穴もすっきりしますので、ダイエットや美容効果が高いと言うことになります。
そのために通常のヨガよりもホットヨガは短期間でダイエットが成功すると言われています。